より自分らしく美しく生きるために心とカラダをつなげるヨガ
呼吸に集中し、様々なポーズをとることで、溜まった疲れや不調をリセット。約4500年前のインドで発祥したヨガは、忙しい現代人にも役立つ健康法です。今回は...
インタビュー
寒さで顔がこわばっていませんか？表情の筋トレ術で「老け顔・たるみ」解消！
冬が近づき、朝夕はひときわ冷え込むようになりました。寒さが増すと、顔がこわばるだけでなく、頬や口周りの気になるたるみが加速する原因に。凝り固まった表情...
フィト(植物)が導く健やかな暮らし
フィトテラピーという言葉に馴染みはなくても、漢方薬に植物の茎や葉を利用していたり、日本でも民間療法としてヨモギやドクダミを煎じて飲んだり、植物の力を昔...
カラダの中から美しく健康に！「発酵」のチカラ
健康のために、最近では腸活をしている方が増えています。腸内環境が整うと、健康になるだけでなく美肌にもつながる等、うれしいメリットがたくさん。 そんな腸...