より自分らしく美しく生きるために
心とカラダをつなげるヨガ

初めて受けたヨガのレッスンで、気持ちよくカラダが動くことに衝撃を受け、「カラダを動かす仕事がしたい」と思ったのが、インストラクターになったきっかけです。

当時31歳の私はアパレルを経て宝飾の仕事をしており、多忙で心身ともに疲弊していたのです。自分でも「着飾る世界を離れて違うことをしたい」と思っていた頃でした。就職してからは運動をしなくなっていましたが、幼少から体操やバトントワリングをしていて、カラダを動かすことが大好きだったのです。

ヨガ初心者でしたが思い切ってLAVAに転職し、インストラクターの道へ。当時の研修では1日6〜7時間ヨガの練習を続けました。筋肉もメリハリのある付き方になりましたし、今40代前半ですが、20代の時よりも元気に過ごせています。

研修中は、吹き出物に悩まされたことがありました。トレーナーの方に、「今までカラダの中に溜まった悪いものが出ているだろうから、そのまま続けるといいよ」と助言され、さらにヨガに励み学びを深めました。その中で知ったのは、食事の大切さ。

当時は偏食もひどく、飲み物もコーヒーやジュースばかり。自炊を心がけ、お水をたくさん飲むようにすると、吹き出物は完治。以来ずっと肌の調子は良好です。現在も、レッスンで汗をかくので水分補給は欠かせません。飲み過ぎに注意しながら、1日に1.5ℓのお水を飲むように努めています。

ヨガは、難しいポーズをするものだと思われがちですが、あぐらを組んで座るだけでもヨガのポーズになりますし、1分間呼吸に集中するだけ、3分間瞑想するだけでもいいのです。ヨガとは誰かに見せるものではなく、「自分の内側に目を向け、自分を調整する」もの。

特に瞑想はおすすめです。朝なら活力が湧き、夜寝る前に行えば、落ち着いて眠れるようになります。目を閉じて呼吸を繰り返すだけですが、不思議とカラダも変わる感覚があって、面白いですよ。

目の前の生徒さんに喜んでいただくことが、ヨガインストラクターとしての私のモットーです。ヨガ初心者の方にお伝えしたいのは、「頑張りすぎない」こと。無理せず少しずつすることが、継続のコツです。

例えば、前屈のポーズが苦しかったら、少し戻り深く呼吸すると、勝手にカラダが緩んでいきます。そして呼吸にフォーカスしていくと、ヨガの後に得られる爽快感は段違い。頭もスッキリします。

ライフスタイルにヨガを取り入れると、とても楽に過ごせると思います。私のおすすめをご紹介しますので、ぜひお試しください。